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STAGE PERFECTIONNEMENT

 0 à 30m

3 jours

45 000 fcp

à partir de 18 ans

EN BREF

  • Le stage perfectionnement ou AIDA 3 est adapté pour les apnéistes qui ont déjà une certaine aisance dans l’eau et qui maîtrisent les techniques de base de l’apnée sportive.

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  • Dispensé en 3 jours minimum, cette formation très complète vous ouvre les portes de la profondeur.

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  • AIDA 3 est accessible à toute personne de plus de 18 ans certifiée AIDA 2 ou autre organisme reconnu.

binome entrainement apnée deepzen
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COMPÉTENCES TRANSMISES

  • Techniques avancées de ventilation et de relaxation

  • Techniques avancées de préparation mentale

  • Découverte et perfectionnement de la chute libre

  • Mise en place de son échauffement

  • Mise en place de son entrainement

  • Hygiène de vie pour faciliter l'apnée

  • Connaissance des réflexes d'immersion

  • Physiologie approfondie chez l'apnéiste

  • Principes physiques avancés de l'apnée

  • Règles de sécurité et de sauvetage avancées

  • Rôle du binôme

  • Autonomie sur 30 mètres
  • Augmentation de la durée des apnées

DÉROULEMENT DU STAGE

  • Pour plus de flexibilité, le stage peut se dérouler sur 3 journées complètes ou en 6 demi-journées

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  • Jour 1 :

    • Séance de théorie

    • Session profondeur jusqu'à 20 mètres (chute libre)

    • Session d'apnée statique et dynamique

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  • Jour 2 :

    • Session profondeur jusqu'à 25 mètres

    • Session d'apnée statique et dynamique

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  • Jour 3 :

    • Session profondeur jusqu'à 30 mètres

    • Session profondeur jusqu'à 30 mètres (sécurité et rôle du binôme)

    • Examen final AIDA 3 (Test QCM)

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Planning de formation adaptable en fonction de votre emploi du temps

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INCLUS

  • Frais de certification AIDA 3

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  • Manuel de formation AIDA 3

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  • Snacks et boisson le matin (repas de midi non-inclus)

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  • Boisson l'après-midi

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  • Intégralité de l'équipement d'apnée

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  • Ne pas oublier : crème solaire, casquette et lycra

POUR VALIDER L'AIDA 3

  • Apnée statique : 2 minutes 45

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  • Apnée dynamique : 55 mètres

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  • Table CO2 dynamique

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  • Apnée en poids constant : 24 mètres

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  • Sauvetage entre 10 et 15 mètres

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  • Test QCM avec 75% minimum de bonnes réponses

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NOS CONSEILS AUX FUTURS AIDA 3

PROGRESSER

Pour poursuivre votre formation d'apnéiste et si vous êtes à l'aise à 30 mètres, vous pouvez désormais vous orienter sur l'AIDA 4 et venir explorer la zone 30-40 mètres. 

NE RIEN LÂCHER

Avec votre certification AIDA 3, vous pouvez venir vous entraîner quand vous voulez jusqu'à une profondeur de 30 mètres. 

Des conseils et des amis apnéistes seront toujours là pour partager ce bon moment avec vous.

Conditions de l'offre

  • Le stage AIDA 3 est accessible uniquement aux plus de 18 ans. 

  • Pour accéder au stage AIDA 3, faire remplir ce certificat médical par un médecin généraliste. Pour être valide ce certificat doit avoir moins d'un an. 

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