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STAGE INITIATION

 0 à20m

2 jours

30 000 fcp

à partir de 16 ans

à partir de 16 ans

EN BREF

  • Le stage initiation ou AIDA 2 est le premier pas vers la pratique sportive de l'apnée. Ce niveau te permet d'obtenir toutes les bases techniques et sécuritaires. 

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  • Dispensé en 2 jours minimum, tu deviendras autonome dans la zone 0-20 mètres.

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  • AIDA 2 est accessible à toute personne de plus de 16 ans :

    • certifiée AIDA 1 ou autre organisme reconnu

    • ou capable de nager 200m sans s'arrêter

    • ou 300 m avec palmes, masque et tuba.​

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COMPÉTENCES TRANSMISES

  • Techniques de ventilation et de relaxation

  • Règles de sécurité et de sauvetage

  • Techniques de compensation

  • Techniques de palmage

  • Développement de la proprioception dans l'eau

  • Physiologie de base en apnée

  • Principes physiques de base en apnée

  • Rôle du binôme

  • Autonomie sur 20 mètres
  • Augmentation de la durée des apnées

DÉROULEMENT DU STAGE

  • Pour plus de flexibilité, le stage peut se dérouler sur 2 journées complètes ou en 4 demi-journées

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  • Jour 1 :

    • Séance de théorie 

    • Session profondeur jusqu'à 12 mètres

    • Session d'apnée statique et dynamique

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  • Jour 2 :

    • Séance de théorie sur les règles de sécurité

    • Session profondeur jusqu'à 16 mètres

    • Session profondeur jusqu'à 20 mètres

    • Examen final AIDA 2 (test QCM)

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Planning de formation adaptable en fonction de ton emploi du temps

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INCLUS

  • Frais de certification AIDA 2

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  • Manuel de formation AIDA 2

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  • Snacks et boisson le matin (repas de midi non-inclus)

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  • Boisson l'après-midi

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  • Intégralité de l'équipement d'apnée

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  • Ne pas oublier : crème solaire, casquette et lycra

POUR VALIDER L'AIDA 2

  • Apnée statique : 2 minutes

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  • Apnée dynamique : 40 mètres

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  • Apnée en poids constant : 16 mètres

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  • Sauvetage à 5 mètres

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  • Test QCM avec 75% minimum de bonnes réponses

apnée statique DeepZen

NOS CONSEILS AUX FUTUR·E·S AIDA 2

PROGRESSER

Si tu es à l'aise sur 20 mètres de profondeur et que tu souhaites poursuivre ta formation d'apnéiste alors tu peux t'orienter sur l'AIDA 3 et venir explorer la zone 20-30 mètres. 

NE RIEN LÂCHER

Avec ta certification AIDA 2, tu peux venir t'entraîner quand tu veux jusqu'à une profondeur de 20 mètres

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Des conseils et des ami·e·s apnéistes seront toujours là pour partager ce bon moment avec toi

Conditions de l'offre

  • Le stage AIDA 2 est accessible aux plus de 18 ans. 

  • Le stage AIDA 2 est accessible à partir de 16 ans avec le consentement écrit des 2 parents et/ou responsables légaux

  • Pour accéder au stage AIDA 2, faire remplir ce certificat médical par un médecin généraliste. Pour être valide ce certificat doit avoir moins d'un an. 

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