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STAGE INITIATION

 0 à20m

2 jours

30 000 fcp

à partir de 16 ans

à partir de 16 ans

EN BREF

  • Le stage initiation ou AIDA 2 est le premier pas vers la pratique sportive de l'apnée. Ce niveau vous permet d'obtenir toutes les bases techniques et sécuritaires. 

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  • Dispensé en 2 jours minimum, vous deviendrez autonome dans la zone 0-20 mètres.

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  • AIDA 2 est accessible à toute personne de plus de 16 ans :

    • certifiée AIDA 1 ou autre organisme reconnu

    • ou capable de nager 200m sans s'arrêter

    • ou 300 m avec palmes, masque et tuba.​

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COMPÉTENCES TRANSMISES

  • Techniques de ventilation et de relaxation

  • Règles de sécurité et de sauvetage

  • Techniques de compensation

  • Techniques de palmage

  • Développement de la proprioception dans l'eau

  • Physiologie de base en apnée

  • Principes physiques de base en apnée

  • Rôle du binôme

  • Autonomie sur 20 mètres
  • Augmentation de la durée des apnées

DÉROULEMENT DU STAGE

  • Pour plus de flexibilité, le stage peut se dérouler sur 2 journées complètes ou en 4 demi-journées

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  • Jour 1 :

    • Séance de théorie 

    • Session profondeur jusqu'à 12 mètres

    • Session d'apnée statique et dynamique

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  • Jour 2 :

    • Séance de théorie sur les règles de sécurité

    • Session profondeur jusqu'à 16 mètres

    • Session profondeur jusqu'à 20 mètres

    • Examen final AIDA 2 (test QCM)

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Planning de formation adaptable en fonction de votre emploi du temps

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INCLUS

  • Frais de certification AIDA 2

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  • Manuel de formation AIDA 2

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  • Snacks et boisson le matin (repas de midi non-inclus)

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  • Boisson l'après-midi

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  • Intégralité de l'équipement d'apnée

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  • Ne pas oublier : crème solaire, casquette et lycra

POUR VALIDER L'AIDA 2

  • Apnée statique : 2 minutes

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  • Apnée dynamique : 40 mètres

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  • Apnée en poids constant : 16 mètres

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  • Sauvetage à 5 mètres

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  • Test QCM avec 75% minimum de bonnes réponses

apnée statique DeepZen

NOS CONSEILS AUX FUTURS AIDA 2

PROGRESSER

Pour poursuivre votre formation d'apnéiste et si vous êtes à l'aise à 20 mètres, vous pouvez désormais vous orienter sur l'AIDA 3 et venir explorer la zone 20-30 mètres. 

NE RIEN LÂCHER

Avec votre certification AIDA 2, vous pouvez venir vous entraîner quand vous voulez jusqu'à une profondeur de 20 mètres. 

Des conseils et des amis apnéistes seront toujours là pour partager ce bon moment avec vous.

Conditions de l'offre

  • Le stage AIDA 2 est accessible aux plus de 18 ans. 

  • Le stage AIDA 2 est accessible à partir de 16 ans avec le consentement écrit des 2 parents et/ou responsables légaux

  • Pour accéder au stage AIDA 2, faire remplir ce certificat médical par un médecin généraliste. Pour être valide ce certificat doit avoir moins d'un an. 

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